Как сделать детский массажер для спины

Как сделать детский массажер для спины

Задача родителей и воспитателей заключается не только в развитии ребенка, но и в укреплении его здоровья. Использование различных тренажеров позволяет укрепить тонус, улучшить кровообращение. Зачем же покупать в магазине недешевое оборудование, ведь сделать детский массажер для спины своими руками проще простого.

Для этого потребуется:- крышки из-под пластиковых бутылок – 12-14 шт. ;- ручки из-под 5-ти литровых пластиковых бутылок – 2 шт. ;- шнурок обувной или прочная веревка – 1 шт;- шило;- цветная изолента для украшения или тонкий скотч.

На начальном этапе подготавливаем крышечки. Желательно подобрать их по цвету, тогда готовое изделие будет аккуратным и красивым. Прокалываем крышки шилом в двух местах (как на пуговицах).

Закрепляем на одной из ручек шнур. Он должен быть четко посередине. Нанизываем на шнур первую крышечку (через лицевую сторону).

Вторую крышку нанизываем уже через внутреннюю сторону. После нее делаем на шнуре узел. Далее, повторяем процедуру, и так до тех пор, пока не закончатся все подготовленные крышки.

Остатки шнурка закрепляем на второй ручке, кончики стараемся красиво запрятать. Если крышечки не зафиксировать, они будут болтаться при использовании «массажера» в действии. Можно их склеить между собой, однако грани крышечек очень тонкие, и при активных детских играх склеенные места могут не выдержать.

Надежнее всего использовать электромонтажную изоленту. Сейчас она продается разных оттенков, а значит, и подобрать ее для каждого цвета крышки не составит особого труда. Наматываем изоленту в местах стыка небольшим слоем, главное, чтобы крышечки плотно держались друг с другом. Массажер для спины готов, при этом, для его изготовления использовались бросовые материалы, что позволило сэкономить немалую сумму.

Каждая мама заботится о том, чтобы ее малыш рос здоровым, поэтому отдает много времени его закаливанию и массажу. Но вот ребенок пошел в детский сад и для того, чтобы сеансы массажа не прерывались, родители приносят какой-либо специализированный прибор для практики процедур, нередко выполненный своими руками. Малыш самостоятельно или с помощью воспитателя выполняет процедуры, чаще всего со всеми ребятишками в группе. Далее подробно будет представлен мастер-класс по изготовлению прибора своими руками.

Коврики для оздоровления и обучения.

Какие выделяют виды устройств

Детские массажеры различаются на различные виды, и все их можно сделать самостоятельно с применением простых материалов. Самыми популярными являются следующие варианты:

    Для ног – эти устройства предназначены для массажа ступней для профилактики плоскостопия. Выполнять лучше на босую ногу. Подразделяются на виды в форме коврика, трубки с ершистой поверхностью, дорожки.

Коврики для ног

Для рук – применяется для развития быстроты, ловкости и моторики. Варианты массажера представляются трубкой с шершавой поверхностью, «косичкой», «осьминожкой», шариком.

Самостоятельно сделанное устройство для рук и ног

Для шеи и плеч – это устройство необходимо для укрепления мышц спины, плечевого пояса, шеи и ног. Все они выглядят как цепочка с нанизанными на крепкую веревку различными деталями, с обеих сторон которой имеются ручки.

Массажер своими руками для шеи и плеч

  • Для спины и позвоночника. Требуется для формирования правильной осанки и укрепления мышц спины. По виду они схожи с массажерами для шеи и спины.
  • Массажеры для спиныВ детском саду большой популярностью пользуются массажные дорожки. Сразу после сна ребятишки проходят по ней, окончательно просыпаются, потому что рельефная поверхность дорожки стимулирует подошву ножек и бодрит.

    Из чего сделать прибор для детского сада

    Для начала следует рассмотреть вопрос, как сделать массажер для ребенка и какие материалы потребуются, если это упрощенное устройство. Лучше для изготовления изделия для детей использовать натуральные материалы. К ним относятся:

    • каштаны;
    • желуди;
    • разные крупы;
    • гладкие морские камушки;
    • многое другое.

    Натуральные материалы для массажераИз искусственных часто применяются:

    • пробки от пластиковых бутылок;
    • сами бутылки;
    • полиэтиленовые пакеты;
    • пуговицы;
    • колпачки от фломастеров;
    • разные мелкие предметы от детских игрушек и другие подходящие элементы.

    Готовые массажные дорожки, используемые для изготовления массажеровНапример, чтобы сделать коврик для ножек, можно использовать тканевые мешочки, наполненные крупой или другой массажной начинкой.

    Довольно необычным и эффективным по действию считается комбинированный коврик. В одном месте можно воплотить в жизнь разные задумки: речка с мостиком, зеленая травка, лабиринт, змейка. Для воссоздания сюжета потребуется много природных материалов: песок, камешки, трава и тому подобное. Можно сделать не просто коврик, а массажер в виде дорожки.

    Чтобы сделать простой массажер для рук и ног, а также спины, потребуются следующие материалы:

    • пробки от бутылок;
    • пластиковые контейнеры от киндер-сюрпризов;
    • колпачков от фломастеров и тому подобные элементы.

    На изготовление тратится от получаса до полутора часов. Если задумали сделать коврик или дорожку, то на эти виды времени требуется куда больше. Чтобы сделать дорожку из разных квадратов, необходимо затратить несколько дней.

    Модели массажеров для детского сада

    Популярные массажеры для использования в детском саду простые и доступные по изготовлению. Затраты на материалы совсем небольшие:

    • Для рук и ног. Потребуется приготовить картонную трубку, можно взять втулку от туалетной бумаги или бумажных полотенец. Также потребуется много пластмассовых колец от крышек. На трубку нанизать плотненько вывернутые кольца, чтобы поверхность стала рельефной. Такой тренажер для стоп и рук используется на занятиях по физической культуре, поэтому детям предлагается сделать его самостоятельно. Обычно они любят выполнять массаж ножек. Применяется данный тренажер для укрепления мышц нижних конечностей и профилактики плоскостопия. Выполнять массаж стоп лучше на босую ногу.
    • Для спины и позвоночника. Взять прочную нитку и нанизать на нее колпачки от ручек или фломастеров и контейнеры от киндер-сюрпризов. С двух сторон нити прикрепить ручки от больших пластиковых бутылок, ручки от скакалки, цилиндры от фломастеров и тому подобное. За эти ручки удобно браться и делать массаж спины и плеч. Применяется для укрепления мышц спины, плечевого пояса, формирования правильной осанки у ребенка. Можно проводить массаж груди, шеи, ног и даже головы.

    Массажер из фломастеров

    Коврик для ног. На плотную ткань нашить элементы из геометрических фигурок, фруктов, овощей, божьих коровок, бабочек, солнышка, выполненных из плотной ткани или связанных из пряжи. По такому коврику приятно побегать после сна, чтобы стимулировать точки стопы для повышения иммунитета, профилактики плоскостопия, общего развития, в том числе и речевого, а также оно расслабляет и снимает напряжение.

    Массажер для ног

  • Массажер для спины из пластиковых бутылок. Необходимо взять 10 бутылок небольшого размера. Отрезать у них дно на высоту 5-6 см. Соединить их по паре срезами друг к другу и закрепить скотчем. В каждой детали сбоку проделать по две дырочки и протянуть через них ленточку, чтобы используемые материалы получились в ряд. Концы лент скрепить степлером, продев предварительно с двух сторон отрезок пластиковой трубки – это будут ручки массажера.
  • Самостоятельное изобретение из пластиковых бутылокВсе модели можно сделать практически бесплатно из тех материалов, которые зачастую выбрасывают.

    Мастер-класс изготовления коврика для массажа ног

    Для маленького ребенка неплохо сделать массажер своими руками и отнести его в детский сад. Далее представлен мастер-класс для изготовления простого варианта. Это большой зеленый лист, на котором сидят божьи коровки, заполненные крупой.

    По коврику можно ходить, массируя подошвы ног и предупреждая плоскостопие. Если на него лечь спиной и покрутиться, то получится массаж спины. В техниках выполнения деталей легко разобраться, посмотрев мастер-класс.

    Коврик в виде поляны с божьими коровкамиСначала готовимся к созданию коврика, подбираем подходящие куски тканей, затем идет сама работа:

    1. Из зеленого куска ткани вырезать большой лист.
    2. Приготовить детали для божьих коровок.
    3. Распределить их по листу и аккуратно пришить.
    4. К обратной стороне коврика пришить плотную ткань.
    5. В каждый элемент насекомого насыпать крупу (рис, горох, гречка, фасоль) и аккуратно зашить отверстия.
    6. Вместо глаз пришить бусинки или пуговицы. Если малыш еще маленький и может оторвать мелкий предмет и засунуть его в рот или нос, то этого лучше не делать.

    Изготовление данной модели коврика не займет много времени и не потребует больших расходов, но для ребенка он будет незаменим. Он безопасен и эффективен для стимуляции подошвы ножек малыша. Ходить или валяться на нем лучше без носков или маечки. Главное, чтобы ребенку нравилось ходить или лежать на нем.

    Сделать любой массажер для ребенка совсем просто. Требуется только проявить немного фантазии и подобрать материалы, а это обычно такие детали, которые идут в мусорное ведро или стоят копейки. Например, чтобы сделать коврик из губок для мойки посуды, их придется приобрести специально.

    Но для массажера в виде нитки с нанизанными элементами подойдут и собранные на выброс детали – закончившиеся фломастеры, лишние футляры от шоколадных яиц и прочее. Выбрав подходящий материал, чтобы он имел фактурную поверхность, можно смело делать тренажер для оздоровления ребенка.

    Массажор для рук и ног. Описание: Изготовлен из картонной трубки и плассмасовых колец от крышек (вывернутые). Они используются на занятиях по физической культуре и во время гимнастики после сна.

    Цель использования используются для массажа ступней, массаж эффективен на босую ногу, профилактика плоскостопия.

    Использование: Детям предлагается сделать массаж рук или ног. «Косички»Описание: Изготовлено из полиэтиленовых разноцветных пакетов. Можно использовать на занятиях по физической культуре и на утренней гимнастики.

    Цель использования: разнообразить спортивный инвентарь и интерес к выполнению упражнений. Использование: для упражнений плечевого пояса.

    Описание: на прочную нить нанизываются колпачки от фломастеров, от шариковых ручек, с двух сторон прикрепляются ручки от скакалок. Между колпачками привязываются «яички» от киндер-сюрпризов. Или на прочную нить нанизываются «яички», с двух сторон прикрепляются ручки от фломастеров, шариковых ручек, ручки от пластиковой бутылки. Цель:для укрепления и развития мышц спины, плечевого пояса, ног, формирования правильной осанки.
    Использование: удобен при массаже шеи, головы, верхнего плечевого пояса, спины, груди, ног.

    «Осьминожки» Описание: Изготавливается из пластиковых бутылок, веревки, деревянной палочки. Цель: Развитие моторики рук, ловкости, быстроты.

    Использование: Предложить детям наматывать веревку на палочку. Можно устроить соревнование, а можно и индивидуально заняться ловлей осьминога. «Шарик Су-джок»Описание: Изготовлен из пинпонга , ниток, бусин.

    Цель: Развитие мелкой моторики. Использование: Предлагается детям сделать массаж рук после гимнастики или во время занятий.

    Автор: Никитина Ольга Геннадьевна, воспитатель ГБОУ СОШ №16 СПДС №22 «Жемчужинка»Самарская область, г. Жигулёвск.

    19 июня, 07:52

    Марина ВикторовнаМышцы спины и шейной зоны после трудового дня подвержены напряжению и усталости. Лучшее средство для расслабления – это массаж, который способствует снятию напряжения, болезненности и скованности. Знать, как правильно делать массаж спины и шеи, просто необходимо, если вы хотите добиться положительного и расслабляющего эффекта.

    Основы проведения массажа спины

    Прежде чем приступить к массажу, следует вымыть руки с мылом под проточной теплой водой и приготовить специальный разогревающий крем или масло, используемое для массажа.

    Массажными движениями рук нужно плавно двигаться от нижней части спины вверх. В начале массажа, чтобы подготовить мышцы спины, применяют легкие поглаживания, которые исполняют как круговыми движениями, так и вдоль спины. Легкое поглаживание постепенно переходит в более активное массирование.

    Единственное правило во время проведения процедуры – это не растирать и не массажировать непосредственно позвоночный столб. Выполняется массаж только вдоль спины, не затрагивая позвоночник. Ограничивают силу воздействия в области расположения почек, а иногда и между лопатками.

    Для воздействия на спину используют приемы, которые чередуют во время процедуры:

    • поглаживание;
    • растирание;
    • разминание;
    • пощипывание;
    • похлопывание.

    Так как область шеи и плечи на протяжении дня подвержены более сильному напряжению, их разминают с большей силой.

    Как правильно выполнять массаж шеи

    В шейной области находятся кровеносные сосуды, через которые осуществляется циркуляция крови в головной мозг, поэтому прежде чем приступить к массажу этой зоны, следует знать, как правильно делать не только массаж спины, но и шеи:

    • для полного расслабления во время массажа необходимо занять удобное положение, например, лежа или сидя перед столом, положив на него голову;
    • первые несколько процедур не должны длиться слишком долго;
    • переход от одного вида приемов к другому исполняется плавно и легко, без длительных перерывов;
    • начинается массаж от затылка и далее руки спускаются вниз к плечам: все движения совершаются за током лимфы;
    • во время проведения процедуры не должно возникать болезненных ощущений и дискомфорта;
    • начинается исполнение массажа с легких поглаживающих движений, ими же и завершают сеанс.

    Для хорошего эффекта необходимо пройти полный курс массажа.

    Существующие основные приемы массажа

    Для правильного и эффективного выполнения массажа спины и шеи следует знать главные принципы, как правильно делать движения руками:

    Основные направления массажа

    • вначале выполняют поглаживание: эти движения помогут максимально расслабить мышцы и подготовить их к более интенсивным приемам массажа; с помощью ладони или подушечками пальцев осуществляется поглаживание вдоль спины или поперек;
    • далее приступают к растиранию: спину массажируют, продвигаясь от боков к центру спины; уделяют особое внимание растиранию области шеи, так как это поможет избавиться от соляных отложений и мышечного гипертонуса;
    • начинается разминание спины и шеи: для выполнения этого приема необходимо кончиками пальцев слегка захватывать кожу и далее уводить руки от середины спины к бокам; левый и правый участок спины массажируют по очереди;
    • похлопывающие движения: рука в ладошке принимает форму ложки, и массажист начинает плавно, двигая рукой в кисти, выполнять похлопывания, избегая области почек;
    • последним применяют вибрацию: подушечками пальцев массажист круговыми движениями спускается от затылка к пояснице, что способствует регуляции обменных процессов.
    Читайте также:  Чехол для посуды «Курочка»

    Какие бывают массажеры для спины и шеи

    Для самостоятельного исполнения массажа существуют разнообразные массажеры для спины и шеи, которые могут быть как ручными, так и электрическими. Какие массажеры существуют в продаже:

    1. Ручные массажеры, используемые для самомассажа спины и шеи одной рукой на специальной ручке. Покупая данный прибор, следует выбрать ручку большей длины для удобства проведения массажа. Такой массажер не обязательно подключать к сети во время процедуры, но можно использовать аккумулятор. Также в комплектацию входят различные насадки. Массажер работает в нескольких режимах, можно изменять скорость.Ручной массажер с насадками
    2. Электромассажер (подушка с роликами), применяемый для спины и шеи. Данный прибор содержит внутри специальные ролики, которые выполняют точечный массаж для тонуса и расслабления мышц. Очень хорошо, если для изготовления роликов использовался натуральный камень нефрит, так как он благоприятно влияет на организм и кожу человека.
    3. Массажер для шеи, плеч и спины в виде накидки. Для применения следует просто набросить данное устройство на спинку кресла или стула. Очень эффективным и полезным массажер является для водителей и людей с сидячей работой. Такая накидка включает несколько различных программ массажа, также можно приобрести пульт управления для большего удобства.
    4. Очень удобным в применении не только в домашних условиях, но и на работе является массажер-ранец для спины и шеи. Он надевается на спину, как обычный рюкзак, закрепляется с помощью ремней, имеет два-три режима массажа с вибрацией. Данное устройство воздействует еще и инфракрасным излучением.
    5. Накидка массажная предназначена для воздействия только на шею и плечевую зону. Действует расслабляюще на мышцы, помогает эффективно бороться с соляными отложениями. Воздействие производится вибрационным способом до полного разогрева мышц. Данное устройство помогает бороться с остеохондрозом шейного отдела позвоночника, ускоряя нормальную циркуляцию крови в сосудах головного мозга.
      Накидка массажная для шеи и спины

    Для различных видов массажа главным является знание того, как правильно его делать, чтобы не травмировать шею и спину, чтобы оздоровить организм в целом и справиться с недомоганиями, например, с головными болями, болезненностью в спине, дискомфортными ощущениями в шейной области и прочими недугами. Но все-таки вначале нужно проконсультироваться со специалистом, поскольку даже такая, казалось бы, безобидная процедура как массаж имеет противопоказания.

    Массажный валик для спины восстановит здоровье суставов и мышц

    Для более качественного занятия спортом рекомендуется использовать курс массажа в сочетании с активными мышечными нагрузками. Доступный и действенный домашний тренажер- это так называемый массажный валик для спины (миофасциальный валик, фоам роллер, фитнесс ролл). Хотя его используют при проработке всех мышц.

    Массаж в дополнение к тренировке

    Многие мышцы, например, нижней части бедра, достаточно сложно «прокачать» обычными тренажерами в зале. Особенно это касается фасций – соединительной ткани, образующей мышечный скелет тела. Способность растягиваться, проявлять гибкость, пластичность, подвижность – все это благодаря этим чудо-мышцам.

    С помощью упражнений фасции сложно растянуть и расслабить, но это необходимо сделать для нормального комфорта тела. Крайне полезно такое воздействие после силовых нагрузок, перенесенных мышечных травм на этапе восстановления, для коррекции или снижения веса. На помощь приходит специальный миофасциальный валик. Его использование при постоянных нагрузках спины позволяет достичь следующих результатов:

    • снизить напряжение, повысить гибкость и подвижность мышц, ускорить кровоток, насытить мускулы кислородом;
    • скорректировать осанку, улучшить равновесие;
    • снизить болевой синдром в мышцах при занятии спортом или после перенесенной травмы;
    • защитить костный скелет от повреждений, сохранить суставы в «рабочем» состоянии;
    • ускорить рост мускулатуры за счет качественного дренажного массажа;
    • вывести токсины из организма путем очищения клеток;
    • снизить вес, уменьшить объемы тела за счет механического воздействия на подкожный жир, стимулируя его сжигание;
    • убрать целлюлит, улучшить состояние кожи;
    • нормализовать эмоции, привести в порядок сон, снять стресс.

    Используя валик для массажа спины и других частей тела можно получить хороший эффект, но не сравнимый с посещением опытного массажиста. Зато отличие самомассажа- это стоимость. За курс классического или специализированного массажа, состоящего, как правило, из 10 – 12 процедур придется отдать круглую сумму.

    Сэкономить поможет шипованный пенный ролик. Цена за Foam Roller не выше стоимости одного сеанса, около 1000-1500 рублей, а использовать миофасциальный валик можно в любое время.

    Простота использования позволяет проводить массаж всего тела самостоятельно, не требуется дополнительное обучение, только желание и свободное время.

    Правильный массаж с массажным валиком

    С помощью фоам роллера можно размять мышцы спины, ускорив процесс восстановления. Достаточно прокатать фитнесс-ролл по части тела, которая нуждается в массировании, но без применения дополнительного физического давления. Идеальной силой нажатия для человека является его вес (исключение – избыточный).

    1. Чтобы «промять» мускулатуру спины, нужно лечь на массажный цилиндр. Совершить плавные поступательно-возвратные покачивания телом по горизонтальной направляющей. «Кататься» нужно не по самому позвоночником, а слегка смещаясь влево, затем вправо от него.
    2. Нескольких размашистых прокатов достаточно, чтобы ослабить жесткость мускулов и проработать глубокие зоны спины.

    Посмотрите видео под статьей, где наглядно показаны ошибки, а также правильная техника занятий на фитнесс-ролле.

    Для качественной мышечной разгрузки стоит обзавестись рельефным валиком для массажа. Шипованный валик можно использовать для спины, бедер, разминать руки, пресс, а также стопы. Чтобы добиться максимальной эффективности и пользы тренировки, достаточно использовать ролик 2-3 раза в неделю по 15 минут, сочетая упражнения на проработку мышц.

    Стоит учесть, что для женщин, а также новичков подойдет цилиндрический массажный ролик с шипами малой или средней жесткости. Для мужчин предпочтительнее использовать удлиненный массажный цилиндр повышенной жесткости. Размер валика зависит от вида зон, на которые нужна миофасциальная растяжка:

    • 30 см – для рук, ног, шеи;
    • 45, 50 см и более для проработки мышц спины.

    Массажный валик для спины не спортсменам

    Не стоит забывать, что разминать мышцы спины необходимо не только спортсменам. Сидячий образ жизни дополняется рядом заболеваний позвоночника и суставов, которые провоцирует офисная работа или длительное пребывание за рулем. Мышцы постоянно зажаты, отсутствует нормальный кровоток, поддержка костей плохая из-за потери мышечного тонуса.

    Фитнес-ролл при его использовании после напряженной, однообразной работы поможет расслабить мышцы, активировать тонус, снять усталость. Foam Roller способствует профилактике следующих заболеваний:

    • остеохондроз:
    • сколиоз;
    • протрузии, межпозвоночные грыжи;
    • головные боли, вызванные заболеваниями шейного отдела позвоночника;
    • ожирение.

    Чтобы сохранить здоровье спины и подвижность суставов, достаточно приобрести цилиндрический ролик, чтобы систематически проводить самомассаж.

    Противопоказания к использованию миофасциального валика

    Из-за простоты использования, фоам роллер безвреден в применении, не дает побочных эффектов. Как и классический массаж, роликовый требует грамотной оценки возможности его проведения с учетом физиологических особенностей, состояния здоровья. Есть ряд ограничений, при которых использование роликового массажа недопустимо:

    • поражения кожи;
    • дерматиты, очаговые поверхностные высыпания различного генеза;
    • аллергические реакции;
    • варикозное расширение вен;
    • повреждение связок, мышц;
    • не окрепшие после перелома суставы;
    • внутренние поражения органов;
    • младший дошкольный возраст.

    Покупая пенный ролик для самостоятельных тренировок и массажа спины, покупайте качественные товары, имеющие сертификат соответствия и безопасности использования.

    Любое занятие необходимо начинать постепенно, оценивая свои возможности и контролируя результат.

    Видео: как не повредить позвоночник на массажном ролле

    Инструкция как сделать массажер своими руками для детей

    Каждая мама заботится о том, чтобы ее малыш рос здоровым, поэтому отдает много времени его закаливанию и массажу. Но вот ребенок пошел в детский сад и для того, чтобы сеансы массажа не прерывались, родители приносят какой-либо специализированный прибор для практики процедур, нередко выполненный своими руками. Малыш самостоятельно или с помощью воспитателя выполняет процедуры, чаще всего со всеми ребятишками в группе. Далее подробно будет представлен мастер-класс по изготовлению прибора своими руками.

    Коврики для оздоровления и обучения

    Какие выделяют виды устройств

    Детские массажеры различаются на различные виды, и все их можно сделать самостоятельно с применением простых материалов. Самыми популярными являются следующие варианты:

      Для ног – эти устройства предназначены для массажа ступней для профилактики плоскостопия. Выполнять лучше на босую ногу. Подразделяются на виды в форме коврика, трубки с ершистой поверхностью, дорожки.

    Коврики для ног

    Самостоятельно сделанное устройство для рук и ног

    Массажер своими руками для шеи и плеч

    Массажеры для спины

    В детском саду большой популярностью пользуются массажные дорожки. Сразу после сна ребятишки проходят по ней, окончательно просыпаются, потому что рельефная поверхность дорожки стимулирует подошву ножек и бодрит.

    Из чего сделать прибор для детского сада

    Для начала следует рассмотреть вопрос, как сделать массажер для ребенка и какие материалы потребуются, если это упрощенное устройство. Лучше для изготовления изделия для детей использовать натуральные материалы. К ним относятся:

    • каштаны;
    • желуди;
    • разные крупы;
    • гладкие морские камушки;
    • многое другое.

    Натуральные материалы для массажера

    Из искусственных часто применяются:

    • пробки от пластиковых бутылок;
    • сами бутылки;
    • полиэтиленовые пакеты;
    • пуговицы;
    • колпачки от фломастеров;
    • разные мелкие предметы от детских игрушек и другие подходящие элементы.

    Готовые массажные дорожки, используемые для изготовления массажеров

    Например, чтобы сделать коврик для ножек, можно использовать тканевые мешочки, наполненные крупой или другой массажной начинкой.

    Довольно необычным и эффективным по действию считается комбинированный коврик. В одном месте можно воплотить в жизнь разные задумки: речка с мостиком, зеленая травка, лабиринт, змейка. Для воссоздания сюжета потребуется много природных материалов: песок, камешки, трава и тому подобное. Можно сделать не просто коврик, а массажер в виде дорожки.

    Чтобы сделать простой массажер для рук и ног, а также спины, потребуются следующие материалы:

    • пробки от бутылок;
    • пластиковые контейнеры от киндер-сюрпризов;
    • колпачков от фломастеров и тому подобные элементы.

    На изготовление тратится от получаса до полутора часов. Если задумали сделать коврик или дорожку, то на эти виды времени требуется куда больше. Чтобы сделать дорожку из разных квадратов, необходимо затратить несколько дней.

    Модели массажеров для детского сада

    Популярные массажеры для использования в детском саду простые и доступные по изготовлению. Затраты на материалы совсем небольшие:

    • Для рук и ног. Потребуется приготовить картонную трубку, можно взять втулку от туалетной бумаги или бумажных полотенец. Также потребуется много пластмассовых колец от крышек. На трубку нанизать плотненько вывернутые кольца, чтобы поверхность стала рельефной. Такой тренажер для стоп и рук используется на занятиях по физической культуре, поэтому детям предлагается сделать его самостоятельно. Обычно они любят выполнять массаж ножек. Применяется данный тренажер для укрепления мышц нижних конечностей и профилактики плоскостопия. Выполнять массаж стоп лучше на босую ногу.
    • Для спины и позвоночника. Взять прочную нитку и нанизать на нее колпачки от ручек или фломастеров и контейнеры от киндер-сюрпризов. С двух сторон нити прикрепить ручки от больших пластиковых бутылок, ручки от скакалки, цилиндры от фломастеров и тому подобное. За эти ручки удобно браться и делать массаж спины и плеч. Применяется для укрепления мышц спины, плечевого пояса, формирования правильной осанки у ребенка. Можно проводить массаж груди, шеи, ног и даже головы.

    Массажер из фломастеров

    Массажер для ног

    Самостоятельное изобретение из пластиковых бутылок

    Все модели можно сделать практически бесплатно из тех материалов, которые зачастую выбрасывают.

    Мастер-класс изготовления коврика для массажа ног

    Для маленького ребенка неплохо сделать массажер своими руками и отнести его в детский сад. Далее представлен мастер-класс для изготовления простого варианта. Это большой зеленый лист, на котором сидят божьи коровки, заполненные крупой. По коврику можно ходить, массируя подошвы ног и предупреждая плоскостопие. Если на него лечь спиной и покрутиться, то получится массаж спины. В техниках выполнения деталей легко разобраться, посмотрев мастер-класс.

    Коврик в виде поляны с божьими коровками

    Сначала готовимся к созданию коврика, подбираем подходящие куски тканей, затем идет сама работа:

    1. Из зеленого куска ткани вырезать большой лист.
    2. Приготовить детали для божьих коровок.
    3. Распределить их по листу и аккуратно пришить.
    4. К обратной стороне коврика пришить плотную ткань.
    5. В каждый элемент насекомого насыпать крупу (рис, горох, гречка, фасоль) и аккуратно зашить отверстия.
    6. Вместо глаз пришить бусинки или пуговицы. Если малыш еще маленький и может оторвать мелкий предмет и засунуть его в рот или нос, то этого лучше не делать.

    Изготовление данной модели коврика не займет много времени и не потребует больших расходов, но для ребенка он будет незаменим. Он безопасен и эффективен для стимуляции подошвы ножек малыша. Ходить или валяться на нем лучше без носков или маечки. Главное, чтобы ребенку нравилось ходить или лежать на нем.

    Сделать любой массажер для ребенка совсем просто. Требуется только проявить немного фантазии и подобрать материалы, а это обычно такие детали, которые идут в мусорное ведро или стоят копейки. Например, чтобы сделать коврик из губок для мойки посуды, их придется приобрести специально. Но для массажера в виде нитки с нанизанными элементами подойдут и собранные на выброс детали – закончившиеся фломастеры, лишние футляры от шоколадных яиц и прочее. Выбрав подходящий материал, чтобы он имел фактурную поверхность, можно смело делать тренажер для оздоровления ребенка.

    ⚙️Лучшие массажеры для спины на 2020 год

    Офисная работа, сидячий малоподвижный образ жизни, отсутствие привычки активного отдыха на природе или посещение тренажерного зала негативно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Всё чаще люди жалуются на болевые ощущения в спине, скованность шейного отдела и, как следствие, появление головных болей, плохого самочувствия. Снять мышечное напряжение, повысить тонус мускулатуры, улучшить кровообращение и обмен веществ, а заодно комфортно расслабиться, восстановить силы после трудного рабочего дня помогут массажеры для спины. Редакция сайта «ЯНашла» предлагает Вашему вниманию обзор лучших массажеров для спины на 2020 год.

    В чем особенность массажеров для спины?

    Основное преимущество — возможность получить качественный глубокий массаж, не выходя из дома. Электрический массаж, который проделывают приборы отличается от ручного, сделанного мастером. Механизм будет проводить манипуляции без устали, с той же интенсивностью. При этом можно не только сэкономить время на поездки, ожидании приема или записи, но и деньги. Домашний «массажист» без доплаты проведет процедуру разминания не только спины, но и других частей тела. Важной особенностью приборов является разделение по принципу работы.

    Массажеры для спины классифицируют следующим образом:

    1. Механические. Данные можно использовать даже в машине, ожидая движения в пробке. Им не нужно электричество, но необходимо самому прилагать усилия, что массирование было результативным. Такие приспособления оснащены роликами, шариками, косточками. Отличительная их особенность – бюджетная цена. Сюда же относятся рефлекторные, представленные в виде шипов.
    2. Роликовые, работающие от электричества. Модель способна обеспечить хорошее массирование. Может работать на аккумуляторе, батарейках или от сети.
    3. Вакуумные. Оказывают сильное воздействие, но требуют определенных умений.
    4. Вибрационные. Механически прорабатывают нужные участки для расслабления, снятия зажимов или повышения тонуса.
    5. Ультразвуковые. Комфортно безболезненно воздействуют на мышечную ткань, нов большей степени рекомендованы для косметического массажа.

    • роликовый массажер дешевле, чем электрический;
    • массажное кресло прорабатывает всю спину, а не только один отдел;
    • компактный прибор можно взять с собой;
    • устройства заряжают чувством бодрости или расслабляют напряженные мышцы;
    • укрепляют мышечный каркас, помогают держать и сохранять осанку;
    • снимают мышечный спазм;
    • облегчают состояние, снимают болевой дискомфорт;
    • оказывают профилактическое, а также лечебное воздействие при заболеваниях опорно-двигательного аппарата или неврологии;
    • устройства имеют делать от двух до пяти видов массажа;
    • комфортное использование в домашних условиях, в машине и даже на работе;
    • возможно выбрать манипуляции индивидуально: по интенсивности, скорости, болевым ощущениям.
    • бюджетные модели имеют минимум настроек, требуют индивидуального подхода, так как не каждого может устроить интенсивность их работы;
    • кресла могут быть жестковаты, занимать много места;
    • массажеры для шейного отдела надо подбирать по рекомендациям лечащего врача, чтобы не навредить здоровью;
    • приборы имеют противопоказания.

    Наличие дополнительных функций: подогрева, таймера, датчика автоматического отключения, подсветки, регулятора скоростей или интенсивности, комплекса программ – способствуют усилению эффективности, ускорению результативности. Регулярное использование не только оказывает лечебное действие, но и способствует профилактике заболеваний опорно-двигательной системы или неврологии, дает хорошее самочувствие. Приобретение приборов для массирования спины не должно быть спонтанным. Физиотерапия данным способом имеет много индивидуальных противопоказаний, требующих ответственного подхода. Выбор массажера следует начинать после посещения специалиста, который подскажет вид модели для эффективного, а главное безопасного использования.

    В каких случаях необходим массажер для спины?

    Массажер для спины следует использовать, если надо:

    • усилить кровообращение;
    • расслабить уставшие от физической работы или однообразных движений мышцы;
    • разогреть переохлажденный организм;
    • восстановить мышечный тонус;
    • восстановить подвижность суставов;
    • устранить солевые отложения в шейном отделе.

    Показаниями к использованию массажных приспособлений для спины также являются:

    • проблемы мышечных тканей;
    • болевые ощущения в шейном или поясничном отделе;
    • деформация позвоночника;
    • напряженное состояние мышечных волокон;
    • большая нагрузка на мышцы спины;
    • неврологические заболевания: радикулит, остеохондроз;
    • прикованность к постели;
    • малоподвижность, сидячая работа.

    Использование массажера в машине

    Специалисты: ортопеды и травматологи рекомендуют использовать массажные приборы при регулярных болях спины или шеи, занятиях профессиональным спортом, для восстановительной физиотерапии после перенесенного заболевания, чтобы восстановить тонус мышц и укрепить иммунитет.

    Лучшие массажеры для спины

    Вибрационная массажная накидка, которая под американской маркой изготавливается в Китае. Устройство многофункциональное, используется одинаково как для лечения, так и расслабления. Модель крепится к любому креслу специальными ремнями, регулируется под рост, эффективно выполняет функцию массажного кресла. Имеет 14 регулируемых программ.

    Выполняет такие функции, как:

    • домашний массаж шиацу, расслабляющий мышцы;
    • точечный массаж конкретных участков, снимающий напряжение и скованность;
    • вибрационное воздействие, улучшающее кровоснабжение, бодрящих, освежающих;
    • согревающая функция, снимающее напряжение.

    Пользователи хвалят эффективность изделия, качество и надежность. Средняя стоимость — 14400 рублей.

    • оснащено инфракрасным подогревом;
    • много функций;
    • сть пульт управления;
    • простата эксплуатации;
    • прочная ткань;
    • возможность промассировать всю спину, а также ягодицы;
    • подгоняется под любой рост;
    • можно индивидуально подобрать интенсивность массажного воздействия;
    • есть чехол.

    Предложение китайского производителя, востребовано покупателями благодаря идеальному соотношению цены и качества. Удобство использования модели как полулежа, так и в лежачем состоянии, способствует эффективному расслаблению мышц спинного отдела. Прибор умеет делать несколько видов массажа растирающего, похлопывающего, разминающего, надавливающего воздействия. Переключение программ осуществляется автоматически или вручную. Есть возможность дифференцированного массажа одного отдела: спины, шеи, поясницы или бедер. Средняя стоимость – 3805 рублей.

    • комфортное использование не только дома, но и на работе:
    • эргономичный дизайн;
    • продуманность деталей: нескользкое покрытие, есть карман для пульта;
    • продумана функция точечного разминания;
    • регулировка интенсивности;
    • быстрый результат;
    • 5 скоростных настроек, автовыключение;
    • помогает профилактике пролежней лежачих больных;
    • доступная цена.

    Германское устройство, компактное. Удобно брать с собой, использовать дома. Форма массажера удобна для руки. Качественный алюминиевый корпус, маленький размер, эффективное массажное воздействие сделали этот прибор востребованным среди пользователей. Дополнительным плюсом является подсветка и нескользкая ручка. Устройство оказывает глубокое массажное воздействие за счет вибрационных движений, а также инфракрасного излучения. Средняя стоимость — 7490 рублей.

    • имеет пять скоростных режима;
    • четыре программные установки;
    • эффективно снимает болевой дискомфорт;
    • используется на разных отделах спины;
    • улучшает кровообращение;
    • оказывает расслабляющее действие;
    • улучшает мышечный тонус;
    • способствует уменьшению жирового слоя;
    • оснащен функцией автовыключения.

    Массажный прибор немецкого производства. Рекомендован к использованию не только для воздействия на мышцы спины, но и плечи, поясницу, руки, ноги. Устройство способно с легкостью заменить в домашних условиях профессионального массажиста. Четко продуманная конструкция вибрационными движениями, подогревом эффективно массирует импульсные точки, мышечные ткани, не натирая и травмирую кожу. Средняя стоимость – 4689 рублей.

    • легкость, портативность;
    • удобство применения;
    • наличие инфракрасного излучения;
    • регулируемая интенсивность вибраций;
    • воздействует на уменьшение жировых отложений;
    • приемлемая цена.

    Немецкий прибор для деликатного массажа шейного и плечевого отделов. Устройство обеспечивает безопасное физиотерапевтическое лечебное воздействие, помогает снять болевые ощущение, уменьшить напряженность мышечных тканей. Рекомендован специалистами, как эффективный помощник в лечении остеохондроза шеи или поясницы. Помогает в комплексном лечении неврологических заболеваний, связанных с защемлением нервного окончания или застуженностью нерва из-за переохлаждения. Массажные ролики данной модели оказывают мягкое воздействие, активно массируя мышцы, подогретые инфракрасным излучением. Средняя стоимость – 3989 рублей.

    • оказывает не только профилактическое, расслабляющее воздействие, но и лечит;
    • имеет двух режимную интенсивность;
    • действует целенаправленно на шейный отдел спины;
    • нагрузка регулируется специальными ремнями;
    • может использоваться самостоятельно, без посторонней помощи;
    • доступен по цене.

    Уникальный вакуумный массажер, оснащенный роликами. Производитель: Франция. Устройство рекомендовано для профилактики, а также устранения целлюлитных складок не только на спине, но и на других частях тела. Прибор комбинированного действия: воздействует на глубокие слои, разрушая жировые капсулы; эффективно разминает мышечную ткань, способствуя улучшению кровообращения. Средняя стоимость — 5090 рублей.

    • снимает болевой дискомфорт;
    • улучшает лимфоотток;
    • омолаживает кожу;
    • помогает поддерживать мышечный тонус;
    • выравнивает кожный покров;
    • снимает скованность, спазм мышц;
    • имеет 4 автоматические программы;
    • мощность регулируется.
    • имеет противопоказания;
    • запрещен беременным.

    5 инструментов для самомассажа дома

    Регулярный массаж тела может облегчить многое — от вызванного стрессом напряжения плеча до хронической боли в мышцах — и не нужен массажист, если вы будете использовать преимущества простых инструментов для самомассажа!

    Успокаивающий массаж занимает высокое место в списке популярности. Есть что-то замечательное в расслаблении на массажном столе, когда обученный человек массирует нужные зоны для снятия напряжения в теле. Однако для этого приходится куда-то ехать и платить немалые средства — нынче массаж является дорогой процедурой. Хорошая новость в том, что мы можем организовать в своём доме уютный самомассаж с помощью нехитрых инструментов.

    «Люди часто не понимают, как легко делать себе массаж, или насколько это выгодно», — говорит психолог Тиффани Филд, доктор философии, директор Института исследований Университета Майами-Айленда, которая исследовала преимущества массажа в течение многих лет. «Конечно, есть бесчисленные преимущества, которые вы испытаете, когда обученный массажист работает на вас, но есть также много возможностей, которые вы можете использовать самостоятельно».

    В то время как ученые показали, что массаж может облегчить стресс, депрессию и беспокойство, новое исследование выявило более удивительные преимущества. В одном недавнем исследовании, опубликованном в Международном журнале профилактической медицины, авторы обнаружили, что массажная терапия помогает снизить кровяное давление, а результаты длятся до 72 часов после массажа. Другие исследования показали, что массаж может предотвратить мигрени и ПМС и даже помочь справиться с побочными эффектами лечения рака.

    В последнее время все больше исследователей аплодировали самомассажу. В частности, в новой работе, опубликованной в Международном журнале терапевтического массажа, выясняется, что он значительно улучшает результат пациентов с остеоартритом коленного сустава. Большая часть исследований, которые проводились в Университете Майами-Стрит-исследовательского института за последние четыре десятилетия, включали контрольную группу, которая занималась самомассажем в дополнение к профессиональному массажу. Неудивительно, что эти группы были склонны к большему облегчению боли, чем те, кто не делал самомассаж в дополнение к профессиональным сеансам.

    «Массаж — это внешняя стимуляция, которая создает сложный каскад внутренней активности, — говорит Филд. — Когда наши внешние рецепторы давления стимулируются, это очень быстро приводит нас в парасимпатическое состояние, понижая частоту сердечных сокращений, кровяное давление и гормон стресса кортизол».

    Инструменты для самомассажа могут помочь вам достичь положительных результатов у себя дома. И вам не нужно тратить кучу денег на эти средства в специализированном магазине. На самом деле, одной из эффективнейших вещей для самостоятельного массажа в домашних условиях является ручка кухонной метлы. «Диаметр подходит для растирания ног и бедер…вам не нужно тратить много денег, чтобы держать себя в хорошей форме», — говорит Тиффани Филд.

    Какие инструменты нужно начать включать в ежедневный режим самомассажа? Скорее всего, у вас уже есть один или несколько из этих успокаивающих помощников нашим мышцам.

    1. Метла (пластмассовая или деревянная)


    Держа ручку метлы на ширине плеч, а затем прокатывая ее вдоль мышц ног, вы можете найти рычаги, которые позволят копаться в ваших мышцах глубже, чем вы могли бы только руками.

    Прорабатывайте ручкой метлы мышцы ног — бёдер и икроножные мышцы, начните идентифицировать триггерные точки и больные места. Мягко потирайте и разминайте, словно скалкой.

    Совет: убедитесь, что ручка метлы гладкая. Если она сделана из дерева, то не должна иметь зазубрин, иначе она будет неудобной или потенциально опасной.

    2. Скалка

    Этот инструмент для самомассажа подобен ручке метлы, но еще проще в использовании (что делает его особенно отличным для пожилых людей). Простой деревянной кухонной скалкой можно «выкатить» всё тело. Недаром на Руси с помощью скалки не только делали массаж, но и выправляли кости. Кости оставим специалистам, а вот избавиться от напряжения в мышцах и даже справиться с проблемными зонами, где образуется «целлюлит», может помочь простая скалка.

    Уставшая шея, спина, ноги, живот — всё под силу этому инструменту. Движения — раскатывание, лёгкое постукивание (только не по суставам). Такой массаж улучшит микроциркуляцию и будет способствовать оздоровлению и хорошей форме. Кроме того, он улучшит вашу гибкость — ведь нужно приладиться к самомассажу скалкой самых различных зон.

    Совет: при выборе скалки для самомассажа обращайте внимание на гладкость и большую длину. Короткая скалка будет неудобной при самомассаже спины. Нельзя массировать область груди и производить сильный нажим на область шеи. Шея — очень нежное место и движения должны быть соответствующие.

    3. Теннисный мяч (для большого тенниса)

    В настоящее время реализуются специальные мячи для массажа. Но простые теннисные мячи могут быть не хуже. Шея, спина, ягодицы, ноги, руки — самомассаж с помощью мячика удобен и эффективен. Техника проста — перекатывайте мяч в области напряжения. При самомассаже спины можно расположить мяч между ней и стеной и совершать перекатывания. Также можно использовать несколько мячей.

    4. Замороженная бутылка с водой

    Если вы регулярно сталкиваетесь с болью в ногах или проводите много времени, стоя на работе, вероятно, что все мышцы в нижней части ног напряжены. Просто поместите замороженную бутылку с водой на пол и катитесь взад и вперед всей ногой, уделяя особое внимание супер-больным областям, а также ступням. Слишком холодно? Наденьте пару теплых носков и продолжайте. Специалисты в области самомассажа предлагают катать каждую ногу в течение 5-15 минут, по крайней мере, один раз в день, и, возможно, чаще, если вы бегун или имеете диагностированный подошвенный фасциит (шпору).

    5. Сантехнические трубы

    Оригинальные приспособления для такого массажа называются black roll. Сделаны они из пены разной жёсткости. Вы можете сделать самодельный ролл дома примерно в 10 раз дешевле. Для этого покупается наружная сантехническая труба длиной 80-90 см (не серая внутренняя, а оранжевая — она жестче) и пенная изоляция для неё серого цвета. С помощью этого массажёра можно делать гимнастику и массаж одновременно! Какая экономия времени!

    Все упражнения можно легко найти в Сети на сайте black roll.

    Техника безопасности: когда вы занимаетесь самомассажем с помощью любых инструментов, не переусердствуйте с нажимом на такие зоны, как шея и зрительные бугры на затылке. При любом ухудшении состояния, дискомфорте, головокружении прекратите занятия и обратитесь к врачу.

    Домашний массажер для спины и шеи «MAST» – избавляемся от боли по методу Гиппократа

    Мы заблуждаемся, считая боль в спине приобретением современного человека, издержками цивилизации и безудержного ритма жизни. Проблема эта стара как мир. Тысячи лет назад древние врачеватели уже задавались целью избавить человека от мучительных симптомов, подыскивая для этого разные методы и средства.

    Они догадались разминать мышцы и растягивать позвоночник руками или с помощью элементарных приспособлений: каменных скребков, деревянных лопаточек, валиков и колотушек. Так появился первый массажер для спины и шеи. Сегодня мы можем похвастаться многообразием таких устройств, созданных с учетом последних достижений медицинской науки и техники, эффективно восстанавливающих наше здоровье.

    Мы являемся представителями Евгения Мироненко, изобретателя тренажера-массажера «Mast». Предлагаем Вам воспользоваться специальным предложением: напишите нам и получите промокод на скидку , который вы можете использовать при заказе массажера.

    Причины боли

    Чтобы раз и навсегда избавиться от неприятных ощущений в спине, нужно точно установить причину их появления. Сделать это непросто: провоцируют боль множество разных, порой неожиданных факторов:

    • избыточное мышечное напряжение, которое возникает при физической нагрузке;
    • подъем тяжестей;
    • долгое нахождение в неудобной позе, из-за чего мышцы, пытаясь удержать тело, начинают интенсивно сокращаться;
    • малоподвижный образ жизни;
    • нарушения осанки, сутулость;
    • ходьба на высоких каблуках;
    • ношение сумки на одном плече.

    Причиной болей в спине и шее становятся серьезные заболевания, которые подразделяются на:

    • Первичные – это деструктивные изменения, развивающиеся в позвоночнике и прилегающих к нему тканях. Самыми распространенными из них считают остеохондроз, спондилез, спондилоартроз, миалгию, радикулит, невралгию, сколиоз, грыжи, инфекционные заболевания, компрессионный перелом, растяжение мышц, образование остеофитов или опухолей.
    • Вторичные – это болезни внутренних органов брюшной полости, мочеполовой, нервной, сердечно-сосудистой или эндокринной системы, опорно-двигательного аппарата, дыхательных путей, одним из симптомов которых становится болевой синдром. К примеру, пораженные почки отдают в поясницу, а гинекологические проблемы сопровождаются неприятными ощущениями в крестце.

    В большинстве случаев боль в спине не угрожает жизни и здоровью человека.

    Но если она приобретает затяжной характер, становится невыносимой, сопровождается высокой температурой, затрудненным дыханием, недержанием, снижением чувствительности или мышечной силы конечностей, то необходимо немедленно обратиться к врачу за помощью.

    Терапия болей в спине и шее


    Какой бы ни была причина болевого синдрома, лечить ее нужно комплексно, следуя схеме:

    1. В первую очередь врач назначает лекарственные препараты разного действия: нестероидные противовоспалительные средства, анестетики, миорелаксанты, устраняющие мышечный спазм, витамины группы B, укрепляющие нервную систему, препараты, улучшающие питание структур позвоночного столба и нормализующие их работу.
    2. От болей в спине хорошо помогают средства народной медицины : компрессы из редьки, листьев лопуха или измельченного корня имбиря, отвары из базилика и других целебных трав, прием чеснока или семян мака с молоком, растирки с эвкалиптовым маслом.

    Сейчас особенно популярны средства нетрадиционной терапии, большая часть которых пришла к нам из древней восточной медицины. Среди них особенно выделяются:

    • Иглоукалывание – стимуляция акупунктурных точек путем введения тонких игл. Последователи такой методики утверждают, что в этот момент в теле пациента образуется поток положительной энергии, благотворно влияющий на поврежденные органы.
    • Когнитивно-поведенческая терапия – настройка сознания на управление стрессом и контроль болевого синдрома.
    • Хиропрактика – глубокий ручной массаж, воздействующий на все слои мышц и костную ткань.
    • Остеопатия – вид мануальной терапии, при которой специалист на ощупь определяет проблемные области по повышенной плотности, напряжению или особой болезненности. Воздействуя на них удается осуществить коррекцию местоположения позвонков и нормализовать функции внутренних органов.

    Все эти методы по-своему эффективны и составляют основу консервативного лечения. Но в 10 случаях из 100 они оказываются бессильными перед грозной болезнью, и тогда, чтобы спасти здоровье пациента, обращаются к оперативному вмешательству.

    Тренажер-массажер «MAST»

    В XXI веке боль в спине приобрела масштабы пандемии. Это подталкивает врачей и ученых к созданию новых эффективных, доступных и безопасных средств борьбы с этой проблемой. Одно из самых удачных изобретений на сегодня – напольный тренажер-массажер «MAST».

    Его создатель – предприниматель из Краснодара Евгений Мироненко. В 17 лет он получил спортивную травму, приведшую к сложному смещению позвонков и мучительным болям в спине. Длительное лечение не помогло. Врачи оказались бессильны и давали неутешительные прогнозы. Но будущее в инвалидном кресле не устраивало Евгения: в сотрудничестве с ортопедами и неврологами он создал уникальный паравертебральный массажер-тренажер и с его помощью полностью восстановил свое здоровье.

    Еще родоначальник медицины Гиппократ предлагал лечить больную спину вытяжением позвоночника и глубоким массажем расположенных рядом с ним мышц. Знаменитый целитель впервые использовал аппаратную методику, создав устройство, известное сейчас как скамья Гиппократа.

    Больного укладывали на специальное ложе, нижнюю и верхнюю часть спины обвязывали и крепили к лебедкам, установленным в ногах и у изголовья. Затем, натягивая ремни, осуществляли растяжку. Врачеватель утверждал, что в результате процедуры в увеличившееся пространство между позвонками поступает жидкость, увлажняет находящуюся там хрящевую прослойку, придавая ей эластичность. Позвоночник вновь обретает подвижность, его элементы становятся на место, освобождая зажатые нервы и сосуды. Как следствие, спина перестает болеть.

    Эта простая и проверенная методика легла в основу действия тренажера-массажера «MAST». Только конструкция его стала проще и совершеннее. Теперь это:

    • Неподвижное основание с двумя встроенными округлыми массажными элементами из прочного пластика, высота которых регулируется от 0 до 42 мм, что позволяет подобрать оптимальное воздействие для любой формы спины. Расстояние между ними рассчитано с учетом анатомии тела человека и позволяет глубоко проработать мышцы, избегая прямого воздействия на позвоночник, остистые отростки и ребра.
    • Сверху расположена подвижная каретка, в центре которой предусмотрена прорезь для массажных роликов. Комфорт телу пациента дарит мягкое плотное покрытие. Платформа прокатывается вдоль основания, благодаря четырем небольшим колесикам.
    • Удобная подножка регулируется в зависимости от роста человека, позволяет контролировать прогиб спины и дает возможность массировать поясницу и крестцовую область.

    Устойчивое металлическое основание обеспечивает безопасность процедуры даже для людей с большим, до 150 кг, весом. А два варианта длины тренажера – 990 и 1070 мм – позволяют людям разного роста удобно располагаться на каретке. Гарантийный срок службы устройства – 3 года.

    Интересно, что конструкция постоянно совершенствуется, улучшая потребительские качества массажера.

    Эффективность изобретения

    Во время процедуры происходит проработка глубоких слоев паравертебральной зоны – первоисточника патологических изменений, вызывающих боль. Этим и объясняется оздоровительное действие устройства. Ведь в результате давления роликов:

    • активизируется кровообращение;
    • улучшается питание позвонков и хрящевых дисков;
    • происходит аккуратное физиологическое вытяжение позвоночника;
    • устраняются дегенеративные изменения в мышцах, спазмы, отеки, ущемления, зажимы;
    • купируются болевые ощущения;
    • мягко вправляются смещения;
    • корректируется осанка, выпрямляется шея.

    Занятия на тренажере помогают преодолеть даже такие серьезные проблемы, как застарелый остеохондроз, протрузии, межпозвоночные грыжи, деформирующий спондилез, разные степени сколиоза, смещение и нестабильность позвонков. Этот факт подтверждают отзывы благодарных пользователей. К тому же это прекрасный способ выполнить самомассаж спины, который невозможен в ручном варианте.

    К преимуществам «MAST» пользователи относят его бесспорную безопасность. Устройство механическое, не требует подключения к источникам питания, легко приводится в движение легким толчком ноги или руки. Массаж осуществляется без дополнительного воздействия извне, только под тяжестью собственного тела. Сила давления каждого ролика регулируется индивидуально.

    Как пользоваться паравертебральным массажером «MAST»

    К устройству прилагается пошаговая инструкция, изучив которую, вы сможете правильно выполнить лечебную процедуру в домашних условиях.

    • Расположите массажер на твердой ровной поверхности.
    • Отрегулируйте и зафиксируйте комфортный для вас размер подставки.
    • Установите необходимую высоту массажных элементов. Для точности настроек считайте повороты регулировочных винтов.

    Когда подготовительная работа выполнена, можно приступать непосредственно к сеансу терапии.

    • Сядьте, а затем осторожно лягте так, чтобы голова оказалась на краю каталки, а позвоночник разместился между роликовыми элементами.
    • Постарайтесь полностью расслабиться.
    • Массируя грудной отдел , каретку приводите в движение ногами. Руки сложите на груди или вытяните над головой. Для лучшей проработки глубоких мышц рекомендуется попеременное скручивание плеч.
    • Чтобы задействовать область поясницы , ноги нужно закинуть на подставку. Такое положение немного распрямляет физиологический изгиб спины – лордоз, помогая плотно прижать массируемую зону к основанию. Раскатку делают руками.
    • Приступая к массажу шеи , немного продвиньтесь по каретке так, чтобы голова оказалась в прорези. Прижмите подбородок к груди, слегка приподнимите таз – такое положение обеспечит лучший доступ к структурам шейно-воротниковой зоны.

    Не старайтесь прокатать всю спину сразу: выбирайте небольшие сегменты по 15-20 сантиметров. Начинайте с 3-5 минут массажа, постепенно увеличивая нагрузку. Максимально на каждую зону выполняйте до 150 прокаток. Имейте в виду, что первые процедуры могут принести обострение проблемы, особенно часто это случается при наличии межпозвонковых грыж. Важно понимать, что это нормальное явление и процедуру бросать нельзя. Просто следующие сеансы стоит провести бережно и аккуратно.

    Вставать с каталки нужно аккуратно, особенно если спина еще болит. Лучше всего это делать скатыванием. Для этого опираемся на локоть, переносим ногу через подножку, скручиваемся набок, опускаемся на пол в коленно-локтевую позу и только после этого поднимаемся.

    «MAST» – сертифицированная разработка

    Прежде чем появиться на рынке, устройство прошло испытания в аккредитованной лаборатории, в процессе которых было утверждено полное его соответствие требованиям безопасности и качества, установленным Техническими условиями ТУ 9619-001-92040272-2015 и Государственным Стандартом ГОСТ Р 50962-96. Эти документы подтверждают, что:

    1. Массажер сделан из экологически чистых материалов, не содержащих вредных примесей и добавок.
    2. Конструкция его безопасна: детали сопряжены в соответствии с требованиями сборочного чертежа, крепления проверены на прочность.
    3. Он успешно прошел испытания на деформацию, истирание рабочих поверхностей при прокатывании, химическую стойкость, отсутствие внешних дефектов: сколов, трещин, зазубрин, представляющих реальную угрозу здоровью человека.

    При покупке попросите у продавца Сертификат Соответствия. Только так вы защитите себя от подделки и удостоверитесь в качестве и безопасности изделия.

    Где приобрести тренажер Мироненко

    Купить массажер «MAST» для спины и шеи можно непосредственно у производителя в городе Краснодаре или заказать в интернете с доставкой на дом. Евгений Мироненко является постоянным участником международных выставок-форумов, посвященных здоровому образу жизни, проводимых в Москве, Санкт-Петербурге и других городах России, где представляет и продает свое изобретение.

    Кроме того, в Москве, Санкт-Петербурге, Тюмени, Уфе, Череповце, Воронеже, Сургуте, Ижевске, Красноярске, Кирове, Бежецке открыты представительства, куда также можно обратиться по вопросу покупки массажера.

    Изделие стало доступным даже жителям ближнего зарубежья: с производителем напрямую сотрудничают продавцы из республики Казахстан (Астана) и Украины (Киев).

    Цена массажера «MAST»

    При всей его уникальности и эффективности, цена прибора доступная. Если покупать у производителя, то цена базовой комплектации составит 28000 рублей вместе с подставкой. В региональных или зарубежных представительских центрах стоимость массажера нужно уточнять у продавца.

    Не жалейте потраченных денег, ведь взамен вы получите здоровье и радость движения – самые большие ценности в жизни человека.

    Видео от автора: история создания тренажера «MAST»


  • Ссылка на основную публикацию